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時事分享

教育部體育署於今日舉辦「體適能寶典大公開」記者會，公開4本體適能健身寶典，分別專為一般民眾、銀髮族、女性族群及職工族群量身訂製，活動現場由代言人浩角翔起親自體驗示範，會中也邀請體適能指導員現身指導。

體育署今年首度推出「職場戰士」體適能健身寶典，針對現在上班族常見「周末運動病」設計一系列簡單自我檢測動作及生活飲食建議，使平時坐辦公室不運動職工朋友，可透過各式健身及伸展動作，提升工作表現並增加活力；另外還特別打造「魅力女性」水水魅力學健身寶典，針對女性民眾生理期、懷孕前後期量身設計動作，使女性朋友能保持好身材；更有針對銀髮族群舒展筋骨和減少腰痠背痛寶典。

浩角翔起表示，參與體適能檢測的好處非常多，它可以讓你知道自己柔軟度是否屬於正常值，並透過運動處方可對症下藥，舒展筋骨、減少腰酸背痛，當然也可以增加身體的柔軟度，另外體適能好的人身體可以更靈活也比較不容易受傷，還能消耗過多熱量，維持適當的體重，希望藉由這次代言可以跟大家一起認識「體適能」，快樂做運動。

體育署署長何卓飛表示，每個人的體適能狀況與身體狀況都不相同，不會有一種運動項目可以同時符合全民的需求，因此透過體適能檢測，各檢測站將有體適能指導員依據民眾體適能現況，配合寶典內的圖示進行運動指導，使民眾更清楚體適能不足處該如何加強，進而改善體適能現況，體育署提供不同族群及體適能狀況之民眾一本專屬自己的運動寶典，邀請全民共同參與檢測，了解自我體適能，選出最佳運動方式，進而養成規律運動的好習慣。

▲教育部體育署於今日舉辦「體適能寶典大公開」記者會，由浩角翔起擔任代言人親自體驗示範。（圖／體育署提供）

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